Статья описывает упражнения для активации отдельных мышц в случае их вялости. Описаны упражнения для большой и средней ягодичных мышц, а также объясняется, как достичь волевого контроля за состоянием мышцы в покое и во время произвольного усилия.

Рецепт полезных куриных наггетсов с овсяными отрубями и йогуртом. Каждый ломтик курицы обвалян в панировке из сыра и отрубей и запекается в духовке до золотистого цвета. На 100 грамм - 111.7 ккал, Б/Ж/У - 17.79/2.73/2.97.

Чтобы изменить свое тело, нужно готовиться делать столько, сколько потребуется. Трансформация не должна стать насилием над собой. Сильные ограничения могут привести к срыву. Начинать нужно не трансформацию, а новую жизнь, и не завтра, а прямо сейчас.

Статья о причинах появления живота и способах его устранения. Рассматриваются различные виды жира, в том числе висцеральный и подкожный, а также основные причины появления живота. Описываются эффективные способы убрать живот, включая сжигание жира, тренировку мышц пресса, нормализацию гормонального фона, липосакцию и спортивную фармакологию. Статья содержит иллюстрации и советы по здоровому питанию.